Недавно в «Северных Дубках» заметили спортсменов, которые занимались на площадке для воркаута под руководством тренера. Корреспондент газеты «Дегунинские вести» связался с тренером, Александром Капаевым,чтобы узнать подробности. Александр Капаев тренирует уже не первый год — в юности играл в футбол, занимался легкой и тяжелой атлетикой, начинал в 2014 году как инструктор в известном проекте «Гонка героев», […]
Недавно в «Северных Дубках» заметили спортсменов, которые занимались на площадке для воркаута под руководством тренера. Корреспондент газеты «Дегунинские вести» связался с тренером, Александром Капаевым,чтобы узнать подробности.
Александр Капаев тренирует уже не первый год — в юности играл в футбол, занимался легкой и тяжелой атлетикой, начинал в 2014 году как инструктор в известном проекте «Гонка героев», с 2015 стал тренировать на открытых площадках на улице, а непосредственно с 2016 года — организовал еженедельные тренировки в «Северных Дубках».
-Тренерство — не моя основная работа, я просто люблю мотивировать людей, делиться опытом. Сначала на тренировки приходили только друзья, — делится подробностями Александр. — Потом подтянулись знакомые, жители района и тренироваться стали на постоянной основе. Много кто спрашивает о них, но приходят не все — не все готовы заниматься на открытом воздухе.
Как рассказывает Александр, тренировки проходят три раза в неделю — во вторник и четверг это силовые или беговые занятия, а в воскресенье — функциональные, направленные на общую физическую подготовку, «которая пригодится в жизни».
-Мы тренируемся в парке круглогодично в любую погоду — я не сторонник душных спортзалов. Конечно, если будет ливень, тренировку придется отложить, но маленький дождь нам не помеха, — отмечает тренер.
Помимо самих групповых тренировок, участники ездят на соревнования, ходят в походы, находят новых друзей по интересам.
В недавнем московском полумарафоне «Забег. РФ», который прошел 2 августа, так же поучаствовали двое бегунов, которые тренируются у Александра — и оба пришли с результатом в час сорок одну минуту. Они бежали в первый раз и придерживались тактики работы вместе на протяжении всего забега.
-Тренировки доступны всем, но у всех разные цели, поэтому к каждому индивидуальный подход, — говорит Александр.
— Кто-то хочет просто потренироваться для себя, чтобы поддерживать форму, а кто-то нацелен на развитие беговых навыков или на участие в гонках с препятствиями, например, «Гонке Героев».
Чтобы присоединиться к тренировкам, можно прийти в один из дней на площадку для воркаута в «Северных Дубках»: вторник и четверг в 20.30, а в воскресенье в 9.00, познакомиться и узнать подробную информацию.